桐梓县新闻资讯
您现在的位置:主页 > 历史咨询 >

经常凌晨3点醒来就无法入睡?如何缓解失眠障碍,以下妙招请收好_

发布日期:2020-08-18 03:38   来源:未知   阅读:

随着工作、生活压力的不断增大,再加上各种电子设备的滋扰,许多人都有睡眠困难的情况。你是否也会在半夜三四点醒来之后再也无法入眠?

如果你也备受睡眠困难的煎熬的话,可要提防以下5种疾病的滋扰了。

1.脑神经衰弱症

在工作和生活的双重压力之下,很多人会表现出用脑过度的问题,由此而引发神经衰弱等一系列症状。当脑神经长期处于衰弱状态的时候,就会出现睡眠浅、易惊醒甚至失眠问题。

如果半夜惊醒是由于这个原因的话,那就要通过劳逸结合来加以改善了,平时要多注意休息,经常喝一些健脑的营养品。

2.肝火旺盛


Power by DedeCms